sog

dzięki chłopaki...bic- jako pierwszy sog :)

naturalnie że należysię pogrubienie, oby jak najwięcej takich głos i sog dla ciebie pzdr Ułan

a co powiecie na plan: PON: klatka + triceps WT: plecy + biceps SR: wolne CZW: nogi PT: barki + triceps Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

klatka: 1. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x8-10 2. wyciskanie hantelek na lawce skosnej 3x8-10 3. rozpietki na lawce plaskiej 3x8-10 barki: 1. unoszenia hantelek bokiem 3x8-10 2. wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 4x8-10 3. unoszenie sztangi do brody 3x8-10 lub unoszenie sztangi przed siebie (na przod barków) 3x8-10 4. unoszenie [...]

dzieki! tylko nie za bardzo kumam, czy trening jest normalnie 4 razy w tygodniu w kazdy dzien 2 grupy miesniowe? P.S. Czy jest duza roznica w podciaganiu sie na drazku do karku a klatki? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Woow SOG się należy!

Sog dla ciebie jaki staz? podaj jak mozesz :) Przod rewelacja :)

konkretnie - fajna sylwetka SOG

Nieźle plecy się prezentują jedziesz dalej i SOG wiadomo

wielkie dzieki,a ciezary jakie sie bieze na mase? sog dla ciebie

scorpio sog :D

Wit b6 300mg "ed" <--co się kryje pod tym skrótem?? Ftb87 Sog dla Ciebie poleciał:)

sog dla Ciebie Randy za info odnośnie x mass, napisz jeszcze kilka słów o pct.

dobrze ta masa wygląda przy tak małym wzroście i łapa też imponująca;) Sam bym chciał mieć 10cm mniej we wzroście było by wieeeele lepiej u mnie;) ogromne plecy,podaj konkretne wymiary,łap sog'a

wiesz moze jaki masz bf ? ogolnie to jest konkretnie, sog sie nalezy,

Wielkie dzięki za słowa otuchy! Nie wiem, co to są te SOG-i ale bym je wam przyznał. Bo to chyba coś OK. Może ktoś mógłby mi wytłumaczyć o co biega. Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

dakeyrasie: jak beda to dam znac na pewno Chociaz na razie sie na to nie zapowiada, bo wszyscy "powazniejsi" zawodnicy przygotowywuja sie do mistrzostw swiata, a poza tym nie za bardzo mialby kto tam je zorganizowac, bo do tej pory nikt z 3miasta nie udzielal sie w tym kierunku Sog dla ciebie Pozdrawiam CARPE DIEM

sog za arniego

super foty sog komu wejdzie.

dopracuj brzuch, kaptury i klatę:D ale i tak Sog, jest spoko:D